Cultivar a Energia
Baseado em metodologias taoístas, o Qigong Essencial oferece um sistema dinâmico de treino que promove o desenvolvimento físico, mental e espiritual.
As aulas combinam práticas ancestrais com descobertas da neurociência, maximizando o potencial humano e proporcionando uma experiência enriquecedora e transformadora.
Com a fusão do Qigong tradicional e a ciência moderna, a prática torna-se ainda mais poderosa, ajudando a harmonizar o corpo, a respiração e a mente. Melhore a sua mobilidade, atenção plena e qualidade de vida.
Detalhes das Aulas
- Duração: 60 minutos
- Horários: Segunda a sábado
- Opções de frequência: 2 ou 4 vezes por semana
- Modalidades: Online ou presencial no Parque Bensaúde e no Jardim da Estrela
O que irá aprender e praticar
Seja iniciante ou praticante experiente, as aulas oferecem uma base sólida e evolutiva com as seguintes práticas:
- Os 18 movimentos do Tai Chi Qigong
- Digopunctura (técnicas para estimular pontos específicos e equilibrar a energia)
- Técnicas da “Bola de Energia” (sentir, armazenar e direcionar energia)
- A palma dos 5 elementos
- As 8 peças do brocado
- Automassagem Qigong
- Ativação e desbloqueio de canais energéticos (meridianos)
- Wuji Qigong
- Qigong dos Meridianos
- Qigong dos 5 Animais
Qigong como apoio a processos terapêuticos
Algumas pessoas chegam ao Qigong durante fases em que estão a fazer acupuntura, fisioterapia, psicoterapia, acompanhamento médico ou outros processos terapêuticos.
Nestes casos, a prática pode funcionar como um apoio complementar de bem-estar, ajudando a regular a respiração, suavizar tensões, desenvolver consciência corporal e criar mais estabilidade interna.
As aulas são adaptadas ao estado de cada pessoa e podem incluir movimentos suaves, respiração consciente, automassagem, atenção ao Dantian, exercícios de regulação dos meridianos e práticas de relaxamento.
O Qigong não substitui acompanhamento clínico ou terapêutico, mas pode ajudar a pessoa a escutar melhor o corpo e a integrar com mais presença o processo que já está a viver.
Ideal para quem procura uma prática suave, complementar e adaptada ao seu momento atual.
Primeiras Aulas Gratuitas
Experimente sem compromisso! As primeiras duas aulas são gratuitas para que possa descobrir os benefícios do Qigong no seu ritmo e com total liberdade.
Dê o primeiro passo para transformar a sua energia e bem-estar. Junte-se a nós e comece já a cultivar a sua energia!