O objetivo do qigong é ajudá-lo a se desenvolver de forma mais plena e saudável. Se fizer muito de qualquer coisa, não encontrará equilíbrio.
Praticar um hora de qigong diariamente é mais do que suficiente. Pode fazer duas sessões de vinte minutos, ou uma sessão mais longa, por dia.
No entanto não existe um limite pré estabelecido, os estudantes de qigong e aspirantes a mestre de qigong normalmente treinam 3 horas por dias.