Muitas pessoas fazem exercício para melhorar a aparência ou talvez melhorar a saúde do coração e dos pulmões, mas embora o exercício aeróbico trabalhe esses órgãos, ao mesmo tempo os sobrecarrega. O qigong, por outro lado, trabalha os músculos e nutre todos os órgãos – mas, principalmente, não os tensiona. Aumenta a absorção e a circulação de oxigênio, mas enquanto o corpo está relaxado. Assim aumenta a capacidade de armazenar e gerar energia.